冷靜思考：當(dāng)父母開(kāi)始對(duì)你發(fā)脾氣時(shí)，首先要做的是冷靜下來(lái)。深呼吸幾次，告訴自己保持冷靜，不要讓情緒控制你的行動(dòng)。(www.ws46.com)

明確表達(dá)：在父母咆哮的過(guò)程中，盡量保持沉默，并等待他們說(shuō)完。之后，以平和的語(yǔ)氣向他們明確表達(dá)你的想法和感受，這樣可以避免不必要的爭(zhēng)吵。

承認(rèn)錯(cuò)誤：如果你犯了錯(cuò)誤，不要試圖為自己辯解或反駁，而是承認(rèn)錯(cuò)誤，并表達(dá)你將如何避免再犯同樣的錯(cuò)誤。

保持尊重：在與父母交流過(guò)程中，即使你不同意他們的觀點(diǎn)，也要始終保持尊重。避免使用攻擊性的語(yǔ)言，以及互相指責(zé)和批評(píng)。

提出建設(shè)性的解決方案：當(dāng)你的父母咆哮時(shí)，他們往往需要解決問(wèn)題或達(dá)成共識(shí)。在與他們交流時(shí)，嘗試提出一些建設(shè)性的解決方案，以幫助緩解緊張的情況。