天然“祛濕高手”發現了，三伏天要多喝他，祛濕健脾，身體更輕松
發布時間：2025-10-22閱讀(5)
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天然“祛濕高手”發現了，三伏天要多喝這湯，祛濕健脾，身體更輕松。最近到了七月中旬，三伏到來了，入伏就是初伏，到了中伏會更炎熱，南方的炎熱最讓人難受，悶熱的天氣讓人痛苦，只能開空調降溫，室內濕氣非常重，導致許多人身體乏力，出現空調病，其實就是濕氣入侵身體，對我們身體不利。處于三伏天前后，記得要規律作息，多喝這款祛濕湯——土茯苓五指毛桃薏米赤小豆豬骨湯，簡單煮一鍋，祛濕效果很不錯，趕快收藏起來吧。許多人第一次聽說這款土茯苓五指毛桃薏米赤小豆豬骨湯，到底應該如何制作呢？跟著小編學起來。 濕氣多喝“這湯”，錯過太可惜！健脾祛濕，身體很輕松！ 
【土茯苓五指毛桃薏米赤小豆豬骨湯的烹飪技巧】
挑選一些食材：選購赤小豆30克左右，薏米35克左右（薏米和赤小豆是公認的祛濕搭配，薏米經過泡發以后，更容易讓營養煮出來），土茯苓少許，五指毛桃20克左右，豬排骨300克左右（如果家里人比較多，可以多加一些，也可以用雞肉或鴨肉替代，豬骨需要提前焯水處理，掌握好煲湯的火候），姜片少許，芡實和茯苓少許，冷水和開水少許，溫水和清水少許，少許食鹽，胡椒粉少許，食鹽若干，料酒若干，其他。
詳細制作順序：第一步：提前準備好土茯苓，赤小豆，薏米，五指毛桃和豬骨等食材，先把赤小豆淘洗干凈，用冷水浸泡幾個小時，控干表面的水分。
第二步：把薏米提前清洗干凈，提前泡發幾個小時，控干水分，然后用熱鍋炒一炒，表面色澤稍微變黃，水分都炒干。第三步：將土茯苓清洗干凈，五指毛桃都洗干凈，茯苓和芡實洗干凈，生姜去皮切成片狀，香蔥洗凈打成蔥結，備用。
第四步：將豬排骨全部都剁成塊，把豬骨用鹽水浸泡，沖洗掉血水，豬骨都倒入鍋中，放入一些姜片，蔥結和少許料酒，把豬骨都焯水去腥，用溫水沖洗掉浮沫，準備好上述一些食材，開始制作這款土茯苓五指毛桃薏米赤小豆豬骨湯。
第五步：把砂鍋都清洗干凈，鍋底放入焯水處理好的豬骨，放入赤小豆，薏米，芡實，土茯苓，五指毛桃和老姜，也可以丟入姜片，加上足量的清水。
第六步：調至大火燉煮，然后調到小火燜煮，讓豬骨的肉質煮熟，湯品里的食材營養煮出來，一定要控制好火候。
第七步：出鍋之前調入食鹽，加上一丟丟白胡椒粉和食鹽，把湯品攪拌均勻，燜煮幾分鐘即可，出鍋食用。
土茯苓五指毛桃薏米赤小豆豬骨湯是三伏天必喝的湯品，被稱為“祛濕高手”，里面添加了土茯苓，赤小豆和薏米，祛濕效果特別出色，祛濕健脾，補足元氣，讓濕氣都趕跑。
網友們，你們是否喝過這款土茯苓五指毛桃薏米赤小豆豬骨湯呢？（文中的配圖全部出自網絡）
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