最近張朝陽又提起了他的4小時睡眠法，我實在好奇就特意查了一下他的這個4小時睡眠法究竟是怎么回事，認真看完后突然覺得張朝陽說的很有道理，他的原話是這樣的：“要是想深度睡眠、很快入睡的話，首先得把睡眠時間縮短，你就得睡4個小時，不能睡7個小時。形成一個規(guī)律之后，就能逐漸逐漸快速入眠。晚上11點、12點到凌晨3點是最佳睡眠時間，在12點到凌晨3點這個時間深度睡一覺，后面就不用再睡了。我們經(jīng)常睡不好覺的原因，是因為我們睡完三小時之后，后邊的三個小時到四個小時我們在噩夢中度過，起來以后就會特別難受，我們起來之后還要做更多。所以我是建議大家少睡，能睡六個小時最好，如果能睡四個小時就是perfect。睡覺多了對人是一種傷害，我拒絕被傷害，所以我睡的少?！?/p>

我第一次看到這個報道的時候，只看到說一天睡4個小時就行，它沒有完整表達張朝陽的意思，當時我馬上一臉的不屑，這肯定又是作秀呢，語不驚人死不休，心里還罵了句XXXXXX。

現(xiàn)在來看這個完整的表述是很有道理的，反正我是深有同感，因為我就是夢多，還說夢話，早上起來就很累，好像一晚上都在翻山越嶺似的。其實前半夜應(yīng)該是已經(jīng)睡好了，但后半夜的各種夢境又把前半夜的休養(yǎng)消耗掉了，所以早上起來就感覺特別累，就是白睡了。

所以我準備來試試他這個辦法，看看第二天能不能有個好狀態(tài)。具體辦法就是這樣的：設(shè)置一個凌晨4點左右的鬧鐘，把它放到離睡覺的床8米開外（我靠，我家房子沒這么大啊，8米開外就是隔壁鄰居家了，算了，我就放到房子最遠處得了）。等半夜起床后干點啥呢，張朝陽是榨果汁，我家沒有榨汁機，回頭我就在房間里轉(zhuǎn)圈得了。等兩個小時以后也就是6點左右再睡會兒。然后我再來給大家匯報一下我的情況，看看睡眠質(zhì)量到底行不行。

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