早餐主食有粗糧類、粥類、粉面類、面包類、餅類、油炸食品類等。1、粗糧類：饅頭、包子和豆?jié){是最常見的搭配。饅頭有紅糖饅頭、豆沙饅頭和白饅頭；包子有豆沙包、奶黃包、肉包、菜包等。2、粥類：通常有黑米粥、皮蛋瘦肉粥、小米粥等，還有白米粥配小菜。3、粉面類：早餐一般吃得清淡些，通常是清湯粉、面、抄手、餛飩、包面等。4、面包類：有肉松面包、三明治、紅豆土司等。可以面包搭配牛奶，比較營(yíng)養(yǎng)。5、餅類：有千層餅、醬香餅、土豆餅、雞蛋餅等，也可搭配豆?jié){。