導(dǎo)讀《月令七十二候集解》——“暑，熱也。就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”今日11：41，小暑。戊戌年農(nóng)歷五月二十四整合：新華每日電訊小暑....

《月令七十二候集解》——

“暑，熱也。

就熱之中

分為大小，

月初為小，

月中為大，

今則熱氣猶小也。”

今日11：41，小暑。

戊戌年

農(nóng)歷五月二十四

整合：新華每日電訊

小暑

玄觴 - 靈跡

今日小暑

暑字，從日者聲

日者，為太陽照耀的人

斗指辛為小暑

斯時(shí)天氣已熱

尚未達(dá)于極點(diǎn)

故名小暑

夏季的第五個(gè)節(jié)氣

二十四節(jié)氣之第十一節(jié)氣

今日小暑

小暑是炎熱的開始

天蒸地煮、如火炙烤

南方大部分地區(qū)進(jìn)入雷暴最多的季節(jié)

1

小暑三候

一候 | 溫風(fēng)至

大地上不再有一絲涼風(fēng)，所有的風(fēng)中都帶著熱浪。

二候 | 蟋蟀居宇

由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱。

三候 | 鷹始鷙

老鷹因地面氣溫太高只好多在清涼的高空活動(dòng)。

2

小暑詩詞

夏日南亭懷辛大

孟浩然

山光忽西落，池月漸東上。

散發(fā)乘夕涼，開軒臥閑敞。

荷風(fēng)送香氣，竹露滴清響。

欲取鳴琴?gòu)棧逕o知音賞。

感此懷故人，中宵勞夢(mèng)想。

小暑六月節(jié)

元稹

倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來。

竹喧先覺雨，山暗已聞雷。

戶牖深青靄，階庭長(zhǎng)綠苔。

鷹鹯新習(xí)學(xué)，蟋蟀莫相催。

消暑

白居易

何以銷煩暑，端居一院中。

眼前無長(zhǎng)物，窗下有清風(fēng)。

熱散由心靜，涼生為室空。

此時(shí)身自得，難更與人同。

玉溪小暑卻宜人

晁補(bǔ)之

一碗分來百越春，

玉溪小暑卻宜人。

紅塵它日同回首，

能賦堂中偶坐身。

苦熱

陸游

萬瓦鱗鱗若火龍，日車不動(dòng)汗珠融。

無因羽翮氛埃外，坐覺蒸炊釜甑中。

石澗寒泉空有夢(mèng)，冰壺團(tuán)扇欲無功。

馀威向晚猶堪畏，浴罷斜陽滿野紅。

3

小暑習(xí)俗

吃藕

民間有小暑吃藕的習(xí)俗，藕具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天食用。鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜食用，有安神助眠之功效。

吃黃鱔

黃鱔性溫味甘，具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨等作用。根據(jù)冬病夏補(bǔ)的說法，小暑時(shí)節(jié)最宜吃的是黃鱔。

食新

民間有小暑“食新”習(xí)俗，即在小暑過后嘗新米，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷神和祖先。

4

小暑養(yǎng)生

補(bǔ)鉀抵御“夏打盹”

“夏打盹”，醫(yī)學(xué)上也稱為“夏季倦怠癥”。夏季炎熱，人體中的鉀元素隨汗液大量排出，導(dǎo)致人們倦怠疲勞，宜多吃含鉀豐富的食物，如土豆、菠菜、海帶、紫菜等。此外還要保證充足睡眠，最好能增加午睡，一般以半小時(shí)到一小時(shí)為宜。

飲食宜清淡適量

小暑時(shí)節(jié)的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。所以，這一時(shí)節(jié)的飲食，應(yīng)以適量、適當(dāng)且富有營(yíng)養(yǎng)為宜，綠豆芽、酸梅湯、苦瓜等都是很好的選擇。

做好防暑防曬

中暑是夏季的常見病，小暑時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn)更是容易發(fā)生中暑。所以大家外出時(shí)一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽熱辣時(shí)外出。

勿貪涼少喝冷飲

天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞；有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。殊不知，這些對(duì)身體健康非常不利，很容易引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患。

平心靜氣以養(yǎng)心

小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话玻瑦鄯咐В倬瘛Ｔ陴B(yǎng)生健康方面，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護(hù)好心臟。夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。

5

小暑美景

溫風(fēng)溽徂暑。

清籟催萬物。

草木瘋?cè)揪G。

蟋蟀生潤(rùn)土。

花倦了無聲。

日午如籠煮。

行云欲流濕。

新涼隱山谷。

長(zhǎng)夜退竹喧。

霏微戲檐雨。

誰解涼風(fēng)意？

北窗吹酣熟。

小暑至

祝夏安

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資料：誰最中國(guó)、詩詞中國(guó)、物道、故宮博物院等

制圖：陳琰澤