導(dǎo)讀簡單清淡而又營養(yǎng)全面的「地中海飲食法」越來越受到人們的關(guān)注這種飲食方式以植物性食物為主體，富含不飽和脂肪酸今天做一道地中海意面沙拉一起甩掉肥肉，漂漂亮亮回家....

簡單清淡而又營養(yǎng)全面的「地中海飲食法」越來越受到人們的關(guān)注 這種飲食方式以植物性食物為主體，富含不飽和脂肪酸 今天做一道地中海意面沙拉 一起甩掉肥肉，漂漂亮亮回家過年吧~

By 品利廚房

用料

• 品利公雞螺旋意面 120g
• 品利特級(jí)初榨橄欖油 5勺
• 火腿 2片
• 彩椒 1個(gè)
• 小番茄 5顆
• 洋蔥 2片
• 苦菊 1顆
• 葡萄醋 2勺
• 陳醋 1勺
• 白糖 少量

做法步驟

1、水沸后加少許鹽，放入品利公雞螺旋意面，煮10分鐘左右撈出，瀝干水分

2、彩椒去籽，切成細(xì)條；小番茄切塊，洋蔥切絲，苦菊洗凈瀝干水分，火腿切片

3、沙拉菜鋪在碗底，放入煮好的意面、洋蔥絲、彩椒條、小番茄、火腿片

4、調(diào)制沙拉醬汁：品利特級(jí)初榨橄欖油5勺，葡萄醋2勺，陳醋1勺，糖少量

5、醬汁澆到沙拉里，攪拌均勻即可

小貼士

1. 意面的烹飪時(shí)間可以根據(jù)口感偏好調(diào)整，10分鐘更有韌性，12分鐘會(huì)更軟一些 2. 沙拉底菜可以不局限于苦菊，選自己喜歡的菜，減脂餐也能吃的開心 3. 橄欖油是健康油脂，推薦健身減肥的朋友食用哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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