導(dǎo)讀名廚汁味，蔬菜方便吃一料成好菜味，蘆筍白蘑菇胡羅卜如此也成菜，好吃又方便，味達(dá)美蠔油家常菜做法用它的做法簡(jiǎn)單，普通菜也吃出好味道了，蔬菜每天必食之菜，選擇蠔....

名廚汁味，蔬菜方便吃一料成好菜味，蘆筍 白蘑菇 胡羅卜如此也成菜，好吃又方便，味達(dá)美蠔油家常菜做法用它的做法簡(jiǎn)單，普通菜也吃出好味道了，蔬菜每天必食之菜，選擇蠔油調(diào)味即可，食用營(yíng)養(yǎng)豐富！名廚汁味和原味蔬菜味都很好融合了，一起做起來(lái) 為你的健康飲食無(wú)煩惱了。

By 涓涓小溪長(zhǎng)流水

用料

• 蘆筍 300克
• 白蘑菇 100克
• 胡蘿卜 半根
• 蔥 1根
• 味達(dá)美臻品蠔油 1勺
• 食用油 1勺

做法步驟

1、健康搭配蠔油 蠔油蘆筍菇小炒

2、食材：蘆筍 白蘑菇 味達(dá)美蠔油調(diào)味

3、鍋內(nèi)下油 蔥

4、下蘆筍翻炒

5、下胡蘿卜片翻炒

6、下白蘑菇

7、加入味達(dá)美臻品蠔油

8、加入一勺翻炒均勻，此食材加蠔油很容易入味融入

9、家常菜與蠔油天然相配，味道很好色澤也均勻，好吃又營(yíng)養(yǎng)。

小貼士

蠔油是很適合做菜的原汁原味，配蔬菜可選擇自己合適的品種，搭配的蔬菜真好吃的鮮美味。謝謝你的關(guān)注，分享互動(dòng)。

蘆筍的營(yíng)養(yǎng)功效

蘆筍味甘、性寒，歸肺、胃經(jīng)；有清熱解毒，生津利水的功效。

1.抗癌之王：蘆筍中含有豐富的抗癌元素之王—硒，阻止癌細(xì)胞分裂與生長(zhǎng)，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌細(xì)胞發(fā)生逆轉(zhuǎn)，刺激機(jī)體免疫功能，促進(jìn)抗體的形成，提高對(duì)癌的抵抗力；加之所含葉酸、核酸的強(qiáng)化作用，能有效地控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。蘆筍對(duì)膀胱癌、肺癌、皮膚癌等有特殊療效，并且?guī)缀鯇?duì)所有的癌癥都有一定的療效。

2.清熱利尿：對(duì)于易上火、患有高血壓的人群來(lái)說(shuō)，蘆筍能清熱利尿，多食好處極多。

3.促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育：對(duì)于懷孕的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，蘆筍葉酸含量較多，經(jīng)常食用蘆筍有助于胎兒大腦發(fā)育。

4.食材良藥：經(jīng)常食用可消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進(jìn)食欲，提高機(jī)體代謝能力，提高免疫力，是一種高營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)保健蔬菜。

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