1、減肥期間吃蘋果不會胖。適當的吃一兩個蘋果的蘋果能夠促進腸胃蠕動，能夠幫助更好地進行消化吸收，而且蘋果當中含有很多的維生素，能夠起到減肥瘦身作用。

2、餓了吃蘋果會有幫助減肥的效果，但是靠吃蘋果減肥的效果不會很好，而且見效比較慢，所以為了取得更好的減肥效果，可以搭配運動的方式一起，盡量避免總是吃一些油膩，高熱量的東西，能夠取得很好的減肥效果，其間一定要多喝點水，盡量保持大便通暢。

3、想要減肥應加上適量運動，一定要積極每天鍛煉身體，選擇一些適合自己的運動方式進行運動，就會有幫助減肥的效果如慢走、慢跑、游泳等，避免總是久坐久站，不然會容易造成肥胖出現，多喝點蜂蜜水，對改善大便干燥也會有很好的作用，只有大便通暢才能避免毒素淤積，也就不會有肥胖的情況出現。