夏天到了，女人要常喝這湯，簡單易學(xué)，補(bǔ)血養(yǎng)顏，別虧待自己！

發(fā)布時間：2025-10-24閱讀(3)

進(jìn)入盛夏，正式進(jìn)入到夏天的感覺中，前幾天還說天氣不熱，這幾天就開始升溫了，武漢的高溫來襲，每天都是毒辣的晴天，白天都不敢出門，晚上熱得睡不著，只能依靠空調(diào)來降溫，住在這里冬天冷死，夏天熱死，但是很多武漢人已經(jīng)習(xí)以為常了。

夏天出汗特別多，不管是男女老幼，都會出現(xiàn)身體虛弱的情況，女性要干家務(wù)活，經(jīng)常出現(xiàn)臉色蒼白，出現(xiàn)貧血的情況，這個時候可以泡一杯姜茶，平常要注意養(yǎng)生，飲食要盡量清淡，多吃一些菠菜，豬肝，紅棗，木耳等食材，可以給身體補(bǔ)充元?dú)猓寶馍絹碓胶谩＝裉鞛榕耘笥淹扑]一款補(bǔ)血的湯品——紅薯紅棗陳皮銀耳湯，幾分鐘就可以做好，喝起來特別甘甜濃稠，補(bǔ)血效果也不錯，趕快學(xué)起來吧。夏天到了，女人要常喝這湯，簡單易學(xué)，補(bǔ)血養(yǎng)顏，別虧待自己！

【紅薯紅棗陳皮銀耳湯的制作技巧】挑選一些食材：挑選新鮮大紅薯幾個（紅薯是一種多功能的食材，很多地方又叫紅苕，非常容易儲存，口感非常脆甜，可以做成許多美食，蒸和煮是最受歡迎的，吃起來粉糯香甜，每天吃也不會長胖，還能促進(jìn)腸道的蠕動），若干個大紅棗，新鮮銀耳一朵，紅糖少許，幾片陳皮，一小把優(yōu)質(zhì)枸杞子，冷水和開水少許，冰糖少許，其他（里面還可以加入一些金桔，百合，蓮子等食材）

正確制作過程：

1：提前購買好紅薯，陳皮，紅棗和新鮮銀耳，新鮮的紅棗表面有灰塵，用清水沖洗干凈，用去核的工具去掉果核，用剪刀剪成若干小塊，放在碗中備用。

2：將陳皮用溫水泡軟，用刀刮掉一層臟東西，洗凈切成若干小塊，優(yōu)質(zhì)枸杞子也要清洗干凈，這樣吃起來更健康。3：新鮮的銀耳不需要泡發(fā)，但是表面有很多病菌和臟東西，用清水或鹽水浸泡，洗凈后切成細(xì)段，記得不要切太大了。4：將幾個紅薯去掉表面的泥巴，這樣更加方便去皮，紅薯削掉一層外皮，沖洗干凈后切成滾刀塊，紅薯塊不能切太大，這樣不容易煮熟。