導讀每年春節，“零食界最健康的零食”——堅果，無疑成為年貨的必囤食品，可是面對琳瑯滿目的堅果，你知道要怎么選購嗎？常吃堅果對身體有什么好處？怎么吃才健康？，下面....

每年春節，“零食界最健康的零食”——堅果，無疑成為年貨的必囤食品，可是面對琳瑯滿目的堅果，你知道要怎么選購嗎？常吃堅果對身體有什么好處？怎么吃才健康？，下面我們就來說一說關于堅果有哪些是每天吃的堅果?我們一起去了解并探討一下這個問題吧!

堅果有哪些是每天吃的堅果

每年春節，“零食界最健康的零食”——堅果，無疑成為年貨的必囤食品，可是面對琳瑯滿目的堅果，你知道要怎么選購嗎？常吃堅果對身體有什么好處？怎么吃才健康？

我們先來說一說：

堅果怎么選？

什么樣的堅果才新鮮、安全又健康呢？這4點一定要記得：

1．購買前要先看配料表，拒絕重口味，盡量選擇原味的堅果；

2．要挑顏色微黃的原色堅果，大多數漂亮美白的堅果都是經過加工漂白的；

3．買沒有開殼或者部分開殼的堅果，完全開殼的堅果容易因接觸空氣而氧化；

4．買有獨立小包裝、有生產日期的堅果，少買散裝堅果。

針對不同的堅果，小薇也幫大家整理了一份表格