導讀臨床上的患者，幾乎都會問到：我能不能吃水果？吃，怕脾胃不好；不吃，怕營養不夠其實，從中醫角度看，我們有一套完整的思路，讓你能吃會吃，今天小編就來聊一聊關于脾....

臨床上的患者，幾乎都會問到：我能不能吃水果？吃，怕脾胃不好；不吃，怕營養不夠其實，從中醫角度看，我們有一套完整的思路，讓你能吃會吃，今天小編就來聊一聊關于脾胃不好不要吃三種水果?接下來我們就一起去研究一下吧!

脾胃不好不要吃三種水果

臨床上的患者，幾乎都會問到：我能不能吃水果？吃，怕脾胃不好；不吃，怕營養不夠。其實，從中醫角度看，我們有一套完整的思路，讓你能吃會吃。

《黃帝內經》講養生觀念，提到一句話：

「五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。」五果為助，助什么？怎么助？

意思是水果對我們身體是有助力的，我們可以從兩點來理解這句話。

第一，水果是配角

在食物品種上，五谷是主角，水果是配角，不能喧賓奪主。

任何水果，我都不建議在沒有主食的情況下空腹吃。

雖然從西醫角度空腹吃吸收最好，但從中醫角度我們還是要看脾胃受納能力，空腹是脾胃較弱的狀態。

所以，在兩餐之間，比如上午10點左右、下午4點左右，吃水果比較好。

第二，適量的水果可幫助調理身體

因為食物有寒熱溫涼之性，水果也不例外，那么水果就可以起到糾正人體寒熱失衡的情況。

梨，能潤肺，幫助改善干咳；

香蕉、火龍果，能清熱涼血，可幫助改善大便干結；

荔枝、龍眼、榴蓮，能補益氣血，可幫助改善神疲乏力、手腳冰涼；

葡萄、桑葚、椰子、藍莓，能滋陰養血，可幫助改善五心煩熱、潮熱盜汗；

柑、橙、柚，能清熱利濕，適合濕熱體質的人吃。

還有諸病不忌的蘋果，因為性平適合大部分人吃，因為味酸有止瀉的功效。

分享一個止瀉小方：

寒濕：蘋果(切丁) 紅茶3g，煮水喝

濕熱：蘋果(切丁) 綠茶3g，煮水喝

所以，大家看水果好處非常多，只要吃對了，也是補益。

如何把水果吃對

那么，如何才叫吃對？其實要遵守三個原則。

1. 最好吃應季的

總的來說，水果都是潤性的，秋天吃較好。

首先秋天干燥，需要滋潤，其次秋天是很多水果成熟的季節，這代表著大自然對身體的一個饋贈。

潤而生濕，其他季節吃水果，身體負擔會較大一些。

2. 最好吃當地的

現在物流的發達，讓大家吃上了各地方的水果，從嘗鮮的角度，是一種幸福，但不易久食。

很多患者喜歡從海南空運芒果、荔枝、榴蓮到北京，對于形體壯實、內熱較重的北方人來說，體質與熱性水果性味沖突，長期吃一定是加重濕熱的。

3. 最好吃適合身體狀態的

什么情況下不吃？

1. 感冒和過敏期間，一切水果都要停

①一礙運化。這時候脾胃需要以較輕松的狀態抵抗外邪，而水果生濕，阻礙脾胃正常運化，自身修復能力較弱。

②二助邪氣。水果黏膩，不利于外邪順暢排出，易致痰濕增多，過敏的一些黏膜水腫的情況便不容易好。

2. 脾胃淤滯，不要吃水果

在某一階段油炸、甜膩的食物吃得比較多、出現胃脹，反酸，腹脹，大便粘膩、溏瀉，舌苔白厚膩，說明這時候脾胃運化能力不夠，有積食、痰濕的淤堵，那么不要再吃水果增加負擔了。

什么情況下要少吃？

即容易「戀邪」的疾病和體質。

如常年有哮喘等呼吸系統疾病的，有慢性蕁麻疹等皮膚病的，和脾胃功能較弱的，痰濕體質的，都要少吃水果。

tips：能不能把水果煮了再吃？

臨床上很多家長覺得水果寒涼，就給它煮了再給孩子，覺得就不涼了。

比如中藥黃連，性寒，主清熱瀉火，那我們給它煮了，連藥帶湯都是性寒的了。性味不會因為煎煮而改變。

但物理溫度是改變了的，那么只能說寒涼之性相對柔和，對胃來說接受度高一些罷了。

吃水果了生濕，怎么辦

如果確實吃多了水果，導致脾胃不適，可以用一些小方法來緩解。

1. 代茶飲

炒神曲最能消水濕之積，用炒神曲10g，煮水，代茶喝一天，能夠緩解癥狀。

如果有明顯的腹脹腹瀉，可以加點蘇葉5g、藿香5g、陳皮5g，煮水，代茶喝一天。

2. 中成藥

①藿香正氣水

水果吃過了，濕阻脾胃，可以用芳香化濕來改善，藿香正氣水就是這個思路。

芳香的東西可以抵抗濕濁，芳香的食物或者藥物可以叫醒人的脾胃，讓脾胃打起精神干活，這樣濕氣就容易被運化掉。

所以喝點藿香正氣水，化濕和胃，能使脾胃氣機通暢。

②大山楂丸

水果吃多了，導致胃脹、不消化，可以吃點大山楂丸來消食化積。

大山楂丸里，山楂善消油膩肉食積滯，麥芽善消米面食積，神曲消食積兼能醒脾和胃。

不過要注意的是，這畢竟是消食藥，中病即止。如若頻繁使用，反而會損傷脾胃正常的運化功能。

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