導讀隨著天氣越來越熱，我們減肥的目標又要提上日程了每年到了四五月份我就特別想減掉自己身上的小肚腩，可是始終沒有效果后來，一位體重只有80斤的健身達人告訴我，想減....

隨著天氣越來越熱，我們減肥的目標又要提上日程了每年到了四五月份我就特別想減掉自己身上的小肚腩，可是始終沒有效果后來，一位體重只有80斤的健身達人告訴我，想減肥有秘訣，每天煮蘋果水喝，堅持一個月瘦20斤沒問題吃蘋果有什么好處？民間俗語“每天一蘋果，疾病遠離我”經常吃蘋果有很多好處，蘋果中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助消化，所以有減肥作用蘋果怎么吃呢？下面我就把蘋果的做法分享給大家，非常簡單，5分鐘就可以完成，一起來看看吧，現在小編就來說說關于香蕉跟蘋果可以一起煮嗎?下面內容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

香蕉跟蘋果可以一起煮嗎

隨著天氣越來越熱，我們減肥的目標又要提上日程了。每年到了四五月份我就特別想減掉自己身上的小肚腩，可是始終沒有效果。后來，一位體重只有80斤的健身達人告訴我，想減肥有秘訣，每天煮蘋果水喝，堅持一個月瘦20斤沒問題。吃蘋果有什么好處？民間俗語“每天一蘋果，疾病遠離我”。經常吃蘋果有很多好處，蘋果中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助消化，所以有減肥作用。蘋果怎么吃呢？下面我就把蘋果的做法分享給大家，非常簡單，5分鐘就可以完成，一起來看看吧！

蘋果香蕉奶昔

蘋果是我們大家非常喜愛的水果，它的營養價值很高，減肥效果好，被稱為“掉秤刮油果”。蘋果的熱量很低，100 克蘋果熱量只有53.0 千卡。而且膳食纖維又多，可以促進腸胃的蠕動，幫助人體排出毒素，從而起到減肥的作用，尤其小肚子大的，吃蘋果減肥效果最明顯。

蘋果香蕉奶昔

減肥時期怎么吃蘋果？蘋果我們一般都是洗干凈直接生吃，但是有些人脾胃虛寒不適合生吃蘋果，我們可以把蘋果煮熟，煮熟的蘋果營養價值更高，味道酸酸甜甜，老人和小孩都愛吃。煮熟后的蘋果，膳食纖維會軟化，這樣更容易被人體吸收和利用，熟吃蘋果營養價值更高。

食材去皮

【蘋果香蕉奶昔】

食材：1個蘋果、2根香蕉、250ml牛奶、蜂蜜

做法：

1、準備一個大蘋果，蘋果建議選擇紅富士，口感更好。將蘋果放入水中，加入一勺鹽，食用鹽具有殺菌作用，再用手反復搓洗把蘋果清洗干凈。

準備食材

2、把蘋果切成小塊，去除蘋果核，再切成小丁，這里我們可以不用削蘋果皮，蘋果皮中含有的營養物質比較豐富，去皮吃就比較浪費了。

蘋果切成小塊

3、準備兩根香蕉，去皮，切成小段，香蕉具有潤腸通便的作用，香蕉搭配蘋果減肥效果加倍。

香蕉切成小段

4、把蘋果和香蕉放入料理機，加入250ml 牛奶，也可以用酸奶，不過酸奶就是比較濃稠。接上電源，啟動程序，30秒蘋果和香蕉就制成汁了。

食材全部放入料理機中

5、最后加點蜂蜜或者白糖，攪拌均勻就可以喝啦。味道順滑，顏色好看，比奶茶好吃。注意想減肥一定不能吃奶茶了，那是肥胖的關鍵因素，熱量高，糖分高。有了這個蘋果奶昔你再也不想喝奶茶了，因為真的比奶茶好喝太多了。

打成汁就可以喝啦

蘋果香蕉奶昔減肥是真的有效，我是每天早餐都喝一杯，消化好了小肚子不見了。蘋果還有提神的作用，疲倦犯困的時候喝一小口精神百倍，所以想要減肥的朋友可以每天早餐喝一杯蘋果香蕉奶昔，不僅可以減肥，還能給身體補充能量，讓你一整天精力十足。“蘋果香蕉奶昔”的做法就分享到這里了，是不是很簡單，很想吃呢？趕緊行動起來吧，四月不減肥，五月徒傷悲。喜歡美食的朋友記得點贊、轉發、分享，我會分享更多美食技巧和減肥食譜，關注我不迷路。