導(dǎo)讀主料：雞胸肉1塊、紫甘藍(lán)50克、黃瓜1根、秋葵1根、圣女果適量，今天小編就來聊一聊關(guān)于健身煎雞胸肉的做法?接下來我們就一起去研究一下吧!健身煎雞胸肉的做法主....

主料：雞胸肉1塊、紫甘藍(lán)50克、黃瓜1根、秋葵1根、圣女果適量，今天小編就來聊一聊關(guān)于健身煎雞胸肉的做法?接下來我們就一起去研究一下吧!

健身煎雞胸肉的做法

主料：雞胸肉1塊、紫甘藍(lán)50克、黃瓜1根、秋葵1根、圣女果適量。

輔料：食用油5毫升、胡椒粉3克、鹽3克。

做法：

（1）清水入鍋，雞胸肉焯水去血沫。

（2）紫甘藍(lán)切絲，黃瓜切片秋葵切段，圣女果對半切。

（3）雞胸肉打花刀。

（4）倒入食用油，放入雞胸肉，煎至兩面微黃。

（5）加鹽和胡椒粉，煎至兩面金黃。