涼性。涼薯性涼、味甘，是常見的涼性食物，寒性體質(zhì)者不宜食用或者少吃，以免食用后加重體內(nèi)的寒涼之氣，從而導(dǎo)致身體不適，對于熱性體質(zhì)者來說，可以適量食用涼薯。另外，涼薯中含有大量的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于通便。 涼薯吃了有哪些好處：補(bǔ)充營養(yǎng)：涼薯營養(yǎng)豐富，含有淀粉、蛋白質(zhì)、維生素、糖類、膳食纖維、礦物質(zhì)等，食用后能給人體提供能量，補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃涼薯，還能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力。美容通便：涼薯中含有多種人體所需的氨基酸，還含有大量的維生素C，維生素C有美白、抗衰老的功效，經(jīng)常食用能美容養(yǎng)顏，而且涼薯中富含膳食纖維，能推動(dòng)腸胃蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)廢物的排出。