燕麥片，這個(gè)健康食材的佼佼者，總是被我們簡(jiǎn)單地用來(lái)煮粥，其實(shí)它還有更多美味的可能性等待我們?nèi)グl(fā)掘。今天，我要為大家?guī)?lái)一種全新的燕麥片吃法，這不僅是一道美味的主食，更是減脂期的絕佳選擇。

這款高纖維耐餓的減脂主食，將燕麥片的營(yíng)養(yǎng)與美味完美結(jié)合。它不僅含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)消化、控制體重，還能帶給你滿滿的飽腹感，讓你在享受美食的同時(shí)，也能輕松保持健康身材。

那么，這個(gè)新吃法究竟是什么呢？接下來(lái)，就讓我來(lái)為你揭曉答案，帶你一起領(lǐng)略這款減脂主食的獨(dú)特魅力吧！

準(zhǔn)備食材：

黑麥全麥粉、燕麥片、酵母粉、溫水、清水

具體做法：

1.今天和大家分享一個(gè)非常適合減脂期食用的主食的做法，高纖維低熱量，耐餓飽腹。準(zhǔn)備200克黑麥全麥粉，加入50克燕麥片，兩克酵母粉，溫水120毫升左右，把它揉成一個(gè)中等軟硬的面團(tuán)。

2.這個(gè)時(shí)候我們不需要發(fā)面，直接揉好以后放在案板上繼續(xù)揉搓，盡量把它揉到光滑，然后搓成長(zhǎng)條，利用干的燕麥片或者干面粉都可以防止粘連。

3.然后把它切成小段，盡量面積小一些，這樣更容易蒸制，吃起來(lái)也更方便。

4.再把生坯沾上清水，裹一層燕麥片，放入蒸籠醒發(fā)20到30分鐘，體積明顯變大鼓起就可以，大火燒開轉(zhuǎn)中火蒸10到12分鐘，關(guān)火燜五分鐘開鍋即可。

5.這樣我們的燕麥片饅頭就做好了，非常適合減脂期食用，添加燕麥片增加纖維含量，更飽腹耐餓。