在這個快節奏的時代，人們常常被外表光鮮亮麗的食物所吸引，然而有些看似普通甚至不起眼的食物，卻隱藏著令人驚艷的美味。今天，我要給大家介紹的這款粗糧粘包，就是這樣一款“貌不驚人”的美食。它看起來可能并不起眼，但一旦品嘗，那濃郁的粗糧香氣和綿軟的口感，絕對會讓你大呼過癮。而且，這款粗糧粘包不僅好吃，還非常健康。它采用低脂低卡的配方，是減脂期間的理想主食。更神奇的是，做一次就能吃上兩周，方便快捷，是忙碌生活中不可或缺的美食佳品。

準備食材：

紅豆或蕓豆、麥仁、黑米、燕麥、黑玉米粒、黃玉米粒、紅棗、葡萄干、玉米面、糯米粉、清水、淀粉

具體做法：

1.今天和大家分享一個做法相對簡單的粗糧粘包的做法，低卡低脂，是減肥必備的主食，也適合血糖高的人食用，首先我們把蕓豆或者是紅豆、麥仁、黑米、燕麥等自己喜歡的粗糧浸泡一宿。

2.再準備一些黑玉米粒、黃玉米粒，可以加一些紅棗干、葡萄干，自己喜歡的干果，這個粗糧的搭配完全可以按照自己喜歡的口味來搭配。

3..把所有準備好的雜糧倒入大盆內，然后把玉米面和糯米粉按照1比1的比例加入到雜糧中，加入玉米面，這樣的雜糧包更容易消化，然后我們倒入清水，一定要分多次倒，揉到像這樣可以攥成團即可。

(www.ws46.coM)

4.因為我們這所有的雜糧都是生的，所以團要攥得小一些，這樣更容易蒸透。團好以后，我們準備一盆干淀粉，像這樣把雜糧包的表層裹上一層淀粉，這樣口感更筋道，而且冷凍的時候更容易拿取，而且能夠鎖住內部的水分，防止長時間冷凍風干。

5.接下來就是涼水下鍋，大火燒開，轉中火蒸35到40分鐘左右就可以了，稍微涼一下，表皮光亮不沾手即可。

6.這樣做出來的雜糧包超好吃，口感粘糯筋道，伴著五谷的香味，涼透以后冷凍保存，吃的時候就可以拿出來，可以作為減脂的主食。