春季失眠多夢，不要慌！建議要多喝這湯，安神助睡眠，早食早受益
發布時間：2025-10-26閱讀(3)
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已經邁入春節，我們明顯感覺，天氣開始變得暖和，溫度直接上升至兩位數，還有一陣陣微風吹過來，會讓自己白天犯困，晚上會特別容易失眠多夢。失眠是困擾很多人的話題，多是肝火旺盛，這個時候要順應季節的變化，調整好飲食，別忘記多喝這款“安神湯”—— 五指毛桃蘋果四神湯，每周喝幾次，安神助睡眠，好處多多。春季失眠多夢，不要慌！建議要多喝這湯，安神助睡眠，早食早受益。 
【五指毛桃蘋果四神湯的正確做法】
準備一些食材：選購新鮮大蘋果1個（蘋果是一種非常普通的水果，各地的品種有很多，以北方的蘋果最好吃，口感清甜粉糯，水分會非常足，生吃和煲湯都非常不錯），選購350克新鮮排骨或豬骨（排骨是我們家用來煲湯的常客，排骨的肉質鮮嫩，湯品會非常鮮美），五指毛桃50克左右，冷水和純凈水少許，茯苓30克左右，干淮山藥20克，芡實和蓮子各20克，幾個椰棗，少許料酒，陳皮一塊，生姜一大塊，食鹽和胡椒粉若干，其他調味品。
詳細制作順序：
第一：提前選購好蘋果，五指毛桃，排骨和其他食材，先把五指毛桃用流水反復沖洗幾遍，備用。
第二：蘋果的果皮含有一些農藥殘留，將外皮去皮切塊，去掉蘋果的果核，椰棗用清水洗凈。 (www.ws46.com)
第三：先把茯苓過冷水沖洗干凈，芡實和蓮子要提前洗凈，蓮子用溫水泡發2個小時，取出里面的蓮子心，不會影響湯品的口感和營養，還具有安神助睡眠的效果。第四：干山藥用清水洗凈，生姜洗凈切成若干片狀，排骨全部剁成若干小塊，用鹽水或面粉水泡一泡，反復多換幾次水，清洗干凈，備用。
第五：提前準備好煲湯的鍋，鍋中放入洗凈的排骨塊，姜片和大蔥段，加上少許冷水，冷水下鍋焯水，中途調入料酒，燉煮幾分鐘，沖洗掉浮沫即可。
第六：另外起鍋，鍋中放入處理好的排骨，五指毛桃，椰棗，茯苓，芡實和蘋果，加上適量純凈水，蓋上鍋蓋大火先煮沸，然后小火燜煮一會兒。
第七：等待湯汁慢慢煮到變色，調入食鹽和胡椒粉少許，將湯汁燜煮至入味，關火盛出即可，這款五指毛桃蘋果四神湯就可以享用了。
五指毛桃蘋果四神湯是一款不錯的安神湯，以獨特的口感和營養價值而受歡迎，被稱為天然“助眠湯”主要將五指毛桃和蘋果與四神湯相結合，不僅能提升湯品的口感，還能使其營養價值更加全面，使得湯品更加清甜可口，同時也豐富了湯品的營養成分。四神湯的健脾補腎功效，結合五指毛桃和蘋果的滋養作用，對于調節人體機能，增強免疫力，改善我們的睡眠質量。網友們，你們是否掌握這款五指毛桃蘋果四神湯的烹飪技巧？（文中的全部配圖都來自網絡）
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