熟練掌握普通的Ollie跳躍技巧：Ollie是滑板運動中最基礎和必要的技巧之一，因此在開始學習前手翻之前，確保您已經熟練掌握了Ollie跳躍技巧。

找到合適的場地：選擇一個平坦的地方，在那里你可以為前手翻做好準備并嘗試跳躍。請注意，初學者不應該在高度較大的障礙物上進行練習，而應該選擇低障礙物或固定的跳臺。

做好準備：站在跳板上，雙腳略微分開，身體重心稍微向后傾斜。然后，彎曲膝蓋和踝關節，準備進行Ollie跳躍。

進行Ollie跳躍：像平常一樣，彈起板子，同時用前腳向前推板子，用后腳向下踏板子。

在空中旋轉180度：在跳躍過程中，讓身體向后傾斜，同時將雙腳盡可能高地抬起，并利用大腿的力量帶動板子順時針或逆時針旋轉180度。

準備著陸：當您旋轉到跳板正對著自己的位置時，準備進行著陸。提前抬起前腳，并緩慢著地。

穩定著陸：當您著陸時，確保雙腳著地并保持平衡。如果您無法穩定著陸，請立即跳起來并繼續嘗試直到成功為止。