導語：對于女性來說，保持氣血充足是非常重要的。氣血不足會導致皮膚暗黃、粗糙，甚至出現色斑等問題，讓女性看起來顯老。今天，我們為大家推薦5道補血補氣湯，幫助女性朋友們保持皮膚紅潤、氣色好。

一、烏雞紅棗湯

材料：烏雞、紅棗、枸杞、姜片、鹽

做法：

營養解析：烏雞含有豐富的蛋白質、氨基酸、微量元素等營養成分，具有補血益氣、滋陰補腎的作用。紅棗含有大量的維生素C、有機酸、礦物質等營養成分，能夠促進血液循環，提高免疫力。枸杞含有多種氨基酸、維生素、礦物質等營養成分，具有滋陰補腎、養肝明目的作用。

二、豬肝菠菜湯

材料：豬肝、菠菜、姜片、鹽、雞精

做法：

營養解析：豬肝含有豐富的鐵元素和維生素A，具有補血益氣的作用。菠菜含有大量的維生素C、葉酸等營養成分，能夠促進血液循環，提高免疫力。

三、黃芪燉雞湯

材料：雞肉、黃芪、枸杞、姜片、鹽

做法：

營養解析：黃芪含有多種氨基酸、微量元素等營養成分，具有補氣養血的作用。雞肉含有豐富的蛋白質和微量元素等營養成分，具有滋陰補腎的作用。枸杞含有多種氨基酸、維生素等營養成分，具有滋陰補腎的作用。

四、當歸生姜羊肉湯

材料：羊肉、當歸、生姜、鹽、料酒

做法：

營養解析：當歸含有多種氨基酸和微量元素等營養成分，具有補血活血的作用。生姜含有大量的姜辣素和揮發油等成分，能夠促進血液循環和代謝。羊肉含有豐富的蛋白質和微量元素等營養成分，具有滋陰補腎的作用。來源: www.ws46.com

五、阿膠雞蛋湯

材料：阿膠、雞蛋、冰糖、紅棗、黑芝麻

做法：