秋天轉(zhuǎn)涼，女性要多喝“這湯”，簡(jiǎn)單易學(xué)，補(bǔ)血養(yǎng)顏，增強(qiáng)抵抗力
發(fā)布時(shí)間：2025-10-27閱讀(0)
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金秋十月，歲月蹉跎，時(shí)間真的過(guò)得好快，再過(guò)幾個(gè)月就要過(guò)年了，秋天也接近尾聲了，秋天是小編最?lèi)?ài)的季節(jié)，天氣非常涼爽，感覺(jué)很舒服，很容易讓人困乏，女性朋友會(huì)手腳著涼，氣色會(huì)越來(lái)越差。每年到了秋季，臉色會(huì)很差，而且特別愛(ài)長(zhǎng)斑，上次請(qǐng)教一名美容師，讓我多喝水和多吃水果，還可以多喝一些水果羹，比如說(shuō)這款木瓜桃膠紅棗銀耳湯，此湯做法很簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)又滋補(bǔ)，補(bǔ)氣補(bǔ)血，早食早受益。秋天轉(zhuǎn)涼，女性要多喝“這湯”，簡(jiǎn)單易學(xué)，補(bǔ)血養(yǎng)顏，增強(qiáng)抵抗力。 
【木瓜桃膠紅棗銀耳湯的正確做法】
選購(gòu)一些食材：選購(gòu)新鮮木瓜一個(gè)（木瓜又叫番瓜，一年四季都可以吃，富含大量的維生素和微量元素，女性朋友一定要多吃它，可以用來(lái)生吃，還可以煮熟后食用，讓你的肌膚很細(xì)嫩），桃膠30克左右（桃膠是一種中藥材，可以起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的效用），若干個(gè)紅棗，優(yōu)質(zhì)枸杞子35克左右，牛奶少許，黃心冰糖35克，少許冷水和溫水，銀耳一朵，其他。
正確制作順序：
步驟1：提前選購(gòu)好木瓜，銀耳，桃膠和其他食材，先把木瓜的外皮削掉，從中間對(duì)半切開(kāi)，挖掉里面籽和瓤，反復(fù)清洗干凈，切成若干小方塊。
步驟2：將桃膠用流水沖洗，易學(xué)紅棗洗凈去掉核，也可以將其切成小塊，枸杞子也要清水沖洗干凈，主要是清洗掉表面的灰塵。步驟3：銀耳放在容器里，加上適量冷水，加上溫水浸泡，將銀耳泡發(fā)至變軟，用剪刀去掉黃色的根部。步驟4：將銀耳剪成若干小朵，太大不容易煮出膠質(zhì)，桂圓肉洗凈備用，準(zhǔn)備好上述一些食材，開(kāi)始制作這道木瓜桃膠紅棗銀耳湯吧。
步驟5：準(zhǔn)備好一個(gè)湯鍋，鍋中加上適量純凈水，放入一些銀耳，蓋上鍋蓋大火燜煮，中途要攪動(dòng)片刻，不用讓其粘鍋和糊鍋，大火轉(zhuǎn)小火燉一個(gè)小時(shí)。
步驟6：關(guān)火燜一小會(huì)兒，繼續(xù)小火燉銀耳，中途放入紅棗和桂圓肉，加上一些老冰糖，然后放入木瓜，繼續(xù)燉20分鐘左右。
步驟7：等待銀耳慢慢煮出膠質(zhì)，木瓜也煮到熟透，中途也可以加上一些水，避免其煮干了，最后丟入一些枸杞子點(diǎn)綴。
步驟8：關(guān)火盛出，倒入一些牛奶，這款木瓜桃膠紅棗銀耳湯就制作完成了，非常適合女性朋友食用。
木瓜桃膠紅棗銀耳湯是一款健康美味的湯品，其以木瓜為主料，加入桃膠、紅棗、銀耳等多種食材，烹制出的一款營(yíng)養(yǎng)豐富、口感獨(dú)特，湯汁非常甜美，木瓜是高水分和高營(yíng)養(yǎng)的水果，富含大量的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，幾種食材煲湯喝，發(fā)揮食材的最大價(jià)值，補(bǔ)血養(yǎng)顏，嫩滑肌膚，暖胃又驅(qū)寒，讓身體越來(lái)越健康。
小伙伴們，你們是否吃過(guò)這道木瓜桃膠紅棗銀耳湯呢？（上述配圖都出自網(wǎng)絡(luò) ）
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