前空翻是一種體操動作，需要具備較高的靈活性和力量。下面是詳盡的前空翻動作教程：

在進行前空翻之前，需要進行一定的準備工作。首先，需要選擇合適的訓練場地，例如體操館或者室外軟墊等環境；其次，需要進行身體熱身，拉展各個關節和肌肉，并保持心情平靜和集中，以便更好地掌握動作。

在準備好后，可以站在起跳點上，雙腿并攏，雙手自然垂放，微微彎曲膝蓋，預備著彈起。接著，雙臂伸直向上抬起，整個身體緊繃，頭仰起，扣住目標點位。

當做好姿勢后，需要用力跳起，在跳起的瞬間發力，同時將上半身向后仰起30度左右，并盡可能將身體重心移至腳尖處。這個時候，需要將雙手向后甩出，并保持一定的速度和力度，以幫助調整身體姿勢和飛行路線。

在彈跳過程中，需要將身體向前旋轉，并盡可能地維持身體重心在腳尖處。當身體快要翻到頭的時候，需要用力雙腿向上踢，同時收緊腹部和肌肉，以保持身體穩定性和重心。

在完成前空翻后，需要準確掌握落地時機，并用腳先著地，然后慢慢壓縮身體，并將重心移到前腳掌處。最后，伸展下肢，保持自然站立，完成整個動作。

需要注意的是，在進行前空翻時需要有足夠的跑動和彈跳距離，并保持節奏和速度的穩定性。同時也需要具備一定的靈活性和核心肌群力量，以保證身體的平衡和姿態正確。如果對自己的能力不太有信心，可以在專業人士的指導下進行訓練，逐漸提升水平。