準備食材：需要準備新鮮水果、糖漿或蜂蜜、少量牛奶和適量的冰塊。

切水果：將所選水果按照自己的口味切成小塊，并去除果皮、籽和核等部分。建議選擇新鮮的水果，如草莓、芒果、藍莓、桃子等。

混合食材：將切好的水果放入攪拌機中，加入適量的糖漿或蜂蜜。如果需要增加甜度，可以再添加一些白砂糖。接著倒入適量的牛奶和冰塊，注意不要加太多牛奶，否則會變成奶昔。

攪拌制作：將所有食材攪打均勻，攪拌時間根據個人口感確定，通常攪拌30秒左右即可。如果希望口感更加順滑細膩，可以使用高速攪拌器。

倒入杯中：將攪打好的冰沙倒入杯中，用勺子輕輕地舀出一些果肉放在杯子中，這樣不僅美觀，還能增加口感。

裝飾調味：最后可以根據個人口味喜好，在冰沙上撒一些糖粉、巧克力粉或者果仁碎等，提升顏值和口感。