蜂花粉是蜜蜂采集花蜜之后帶回的花粉團，蜂花粉有非常豐富的營養(yǎng)價值，它包含孕育新生命的所有營養(yǎng)物質(zhì)，所以蜂花粉也是人們非常多見的一種保健品。蜂花粉的吃法決定了蜂花粉的功效，所以在食用蜂花粉的時候，大家一定要掌握正確的吃法。蜂花粉怎么吃呢?

　　一、蜂花粉的吃法

　　1.蜂花粉最簡單的吃法就是，將蜂花粉和蜂蜜按照1:4的比例加上溫開水進行空調(diào)之后就可以直接飲用了，。建議在每天早上醒來之后就可以喝上一杯，或者是在運動完之后，空腹的狀態(tài)下飲用的效果更加。

　　2.蜂花粉一般都是純天然的，沒有經(jīng)過任何加工不含有任何的化學(xué)及成分，一般這樣的蜂花粉都是可以直接食用的，如果買回來的蜂花粉沒有經(jīng)過消毒的話，我們可以用家用酒精進行消毒滅菌，然后放到冰箱里邊儲存，如果已經(jīng)滅菌的，則可以省去這一步，大家可以根據(jù)自身的需求按照一定的量進行食用，可以直接放到嘴中細嚼，也可以將蜂花粉放到嘴中之后，用溫開水送服，但是一般人會接受不了蜂花粉直接食用的味道。

　　3.另外我們也可以將蜂花粉再次磨成細粉末，將細粉末放到杯子當(dāng)中，用溫開水進行沖泡，然后直接飲用。

　　二、蜂花粉怎么吃

　　1、口嚼著吃。蜂花粉可以口嚼直接吃，如果接受不了蜂花粉的味道這種方法還是不要采納。

　　2、溫水送服。用溫水送服，也可以使用牛奶或者蜜水，一般來說每天早晚各一次，每次的用量大概在5g-10g。這種方法可以用來減肥、護法、美容。

　　3、混合蜂蜜沖服?？梢越o蜂花粉里邊摻雜著蜂蜜然后一起沖服。每天沖服蜂花粉兩次即可，早晚空腹服用效果最好。一旦吃飯前服用蜂花粉會感到胃難受時，建議服用蜂花粉的時間改在飯后半小時之后。

　　4、加入粥中服用。放在粥中應(yīng)該注意的一點是蜂花粉不能經(jīng)過高溫加熱，如果受到高溫會讓蜂花粉本身的營養(yǎng)流失。

　　三、蜂花粉的服用方法：

　　1、用溫開水直接吞服。

　　2、可以將花粉與蜂蜜以一定的比例搭配，用1比4的比例搭配，然后再用溫開水沖服。

　　3、也可以直接將蜂花粉倒入口中慢慢咀嚼，再用水漱口。

　　蜂花粉的服用劑量：

　　1、一般成年人以保健或美容為目的，每日可服用5~10克;

　　2、如果是用于治療像前列腺炎等疾病，每日服用20-30克;

　　3、3~5歲兒童每日可服用5~8克，6~10歲兒童每天用量8~12克為宜。

　　由于蜂花粉的純天然品性，酌清適量多用一點對人并無太大妨礙。

　　蜂花粉的注意事項：

　　1、沖蜂花粉的水溫不可超過60攝氏度;

　　2、服用過程如果出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，應(yīng)當(dāng)停服;

　　3、應(yīng)當(dāng)將其放置到冰箱內(nèi)長期保存;

　　蜂花粉適宜的人群：

　　1、亞健康人群，全面提高體質(zhì);

　　2、體弱、精神不佳食欲不振的人;

　　3、因免疫力功能降低而易疲勞;易感冒的人。