飲食調理： 合理飲食對增加*液量非常重要。攝取足夠的蛋白質、維生素和礦物質等營養物質，有助于促進**功能和*子生產。建議多吃富含鋅的食物，如海鮮、肉類等。

增加水分攝入： 適當增加水分攝入有助于稀釋*液，增加其體積。每天至少應該飲用8-10杯水。此外，也可以適量飲用牛奶、果汁等。

適度運動： 適度的運動有助于提高身體代謝率和血液循環，促進**健康，從而增加*液量。建議進行有氧運動，如跑步、游泳等。

減少應激： 長時間的焦慮、緊張和壓力都會影響性腺的正常功能，從而導致*液量減少。因此，需要積極應對壓力，并尋求心理支持。

避免不良習慣： 一些不良的生活習慣會對*子質量和數量產生負面影響，如酗酒、吸煙等。因此，需要避免這些不良習慣，并保持健康的生活方式。

考慮藥物治療： 若以上方法無效，可以考慮使用藥物治療。例如，某些藥物可以促進**功能和*子生產，從而增加*液量。但是，一定要在醫生的指導下使用。