清潔受影響的區域 首先需要用清水和溫和的清潔產品清潔受影響的區域，以去除污垢和細菌。然后用干凈的毛巾輕輕地擦干受影響的區域。

熱敷 可以使用熱水袋或熱濕毛巾等物品進行熱敷，有助于促進血液循環，緩解疼痛和不適感。每次持續約10-15分鐘，每天重復多次。

使用局部藥膏 可以使用一些局部藥膏來緩解疼痛和腫脹，如含有氫化可的松的外用藥膏，它可以減輕炎癥反應和瘙癢感。

避免擠壓 為了避免再次刺激毛囊，需要避免用力擠壓或者摩擦受影響的區域。這樣會使情況更加惡化，增加細菌感染的風險。

注意個人衛生 保持良好的個人衛生非常重要，在洗澡時需要仔細清潔耳朵和周圍區域，并及時更換干凈的內耳和衣物等。避免使用過多化妝品和清潔產品，以防止刺激毛囊和皮膚。