表達感激 在拒絕約會邀請時，請先表達對對方的感激和贊賞，并表示自己很榮幸受到邀請。這樣可以讓對方感受到你的真誠和尊重，避免讓對方覺得被忽視或不被重視。

指出原因 在拒絕約會邀請時，您可以適當地指出自己的原因，例如時間緊張、已經有其他計劃或者不太愿意約會等。但是需要注意的是，不要說謊或者編造借口，以免被對方識破或者失去信任。

給出建議 在拒絕約會邀請之后，您可以給出一些建議或者提供其他的選擇，以便讓對方感受到你的關心和友好。例如，您可以建議對方再找其他的朋友一起出去玩，或者推薦一些有趣的活動或場所。

保持禮貌和友善 在拒絕約會邀請的時候，需要注意保持禮貌和友善，不要使用傷害性的語言或者表現出輕蔑的態度。無論是通過電話、短信還是面對面拒絕，都要讓對方感受到你的尊重和理解。

適當回應追求者的感情 如果您知道對方對自己有意思，而你自己并不想發展戀愛關系，那么就需要更加謹慎和體貼地回應。您可以適當地表達對對方的感情和理解，并提醒對方在相處中要注意尊重彼此的感受和立場。