保持冷靜：在得知配偶出軌后，需要保持冷靜并盡量控制自己的情緒，避免做出過(guò)激的行為或言語(yǔ)。可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)、緩解壓力等方式幫助自己平靜下來(lái)。

溝通交流：與配偶進(jìn)行開(kāi)放、坦誠(chéng)的溝通交流是解決婚姻問(wèn)題的關(guān)鍵。需要表達(dá)自己的感受和需求，并傾聽(tīng)配偶的觀點(diǎn)和反應(yīng)。可以尋求專業(yè)的婚姻咨詢師或心理醫(yī)生的幫助，以提供進(jìn)一步的指導(dǎo)和支持。

尋找支持：面對(duì)配偶出軌的痛苦和困難，需要尋找家人、朋友、教會(huì)或社區(qū)組織等支持系統(tǒng)的幫助。可以傾訴自己的感受，分享自己的經(jīng)歷，獲得情感支持和鼓舞。

接受現(xiàn)實(shí)：在處理配偶出軌時(shí)，需要認(rèn)清事實(shí)、接受現(xiàn)實(shí)。需要清楚自己的底線和原則，理性分析問(wèn)題，做出明智的決策。

重建關(guān)系：如果雙方都愿意重建婚姻關(guān)系，可以通過(guò)各種方式重建信任、溝通和互動(dòng)。需要在過(guò)程中逐步恢復(fù)感情和接納對(duì)方，并借助專業(yè)幫助加以支持和引導(dǎo)。