忘記前任并不是一件容易的事情，尤其是如果你仍然愛著他們。以下是一些方法和技巧，可以幫助您忘記仍然愛著的前任。

首先，需要認真面對自己的情感，并意識到自己的感受。要理解這種感受可能需要時間，并且需要接受自己的情感，而不是試圖壓抑或逃避它們。

接受分手的事實也是非常重要的。要明白過去已經過去了，不能改變。嘗試接受這個事實，并向前看，盡可能地讓自己擺脫過去的陰影。

與前任保持距離也是非常重要的。即使你還愛著他們，也要盡可能避免與他們接觸，如電話、短信、社交媒體等方式。這樣可以減少情感上的沖突和痛苦，并有助于你更好地放下過去。

消除想念的方式有很多種，具體取決于你個人的偏好。有些人會通過寫日記、談論自己的感受、鍛煉身體等方式來消除想念前任。找到能夠幫助你舒緩情緒的方式是非常重要的。

如果你發現無法完全擺脫前任，可以考慮尋求幫助和支持。可以找朋友、家人或專業心理咨詢師談話，得到他們的建議和支持，有助于你更好地面對情感問題，并逐步恢復平衡。

總之，要忘記仍然愛著的前任需要認真面對自己的情感、接受分手的事實、與前任保持距離、消除想念的方式以及尋求幫助和支持。需要注意的是，為了獲得更好的效果，建議遵循正確的操作步驟和技巧，并嘗試接受變化和挑戰，慢慢地讓自己走出過去，迎接新的生活和未來。