“三滿”是指滿汗、滿濕、滿心煩。夏天氣溫高，人們容易出汗，如果過多地運動或者過度疲勞，就會導致滿汗的情況發生。高溫多濕的氣候條件，容易造成人體內濕氣過重，出現滿濕的情況。由于夏季氣溫高，人們的情緒容易波動，會出現煩躁情緒，出現滿心煩的情況。小滿是中國傳統二十四節氣中的第八個節氣，也是夏季的第二個節氣。小滿一般會在每年的5月21日左右開始，標志著中國的夏天正式到來。

許多人喜歡在這個季節里曬太陽、吃冰淇淋、喝冰飲料，但這些行為卻不利于健康。太陽過于炎熱可能導致中暑，冰冷的食物和飲料會影響腸胃消化功能，對身體造成負擔。應該保持適度的飲食和鍛煉習慣，避免暴飲暴食和長時間的戶外活動。在這個小滿季節，將健康放在首位，才能更好地度過夏季。

小滿節氣的特點是高溫多雨，這種氣候條件容易導致人體陽氣不足，體內濕氣增加，情緒也會更加煩躁。要特別注意“三滿”對身體健康所造成的危害，及時對癥處理，做好養生保健。針對滿汗這一情況，可以通過按揉足三里穴來養陽。足三里穴位于膝蓋下方，通過按摩可以溫通經絡，促進血液循環，達到養陽的目的。滿濕的情況，可以通過食療來祛濕。例如，常見的祛濕食物有荸薺、山藥、薏米、茯苓等，可以根據自身狀況選擇適合自己的食材，進行食療調理。

滿心煩的情況，可以通過練習“坐功”來讓心靜安。在夏季高溫多濕的條件下，人們的情緒容易波動，練習打坐或者冥想可以幫助人們放松心情，緩解煩躁情緒，保持精神愉悅和身體健康。小滿節氣是一個需要特別注意養生的節氣，人們應該根據自身的身體狀況，積極采取措施進行養生保健，讓自己的身體更加健康。(www.ws46.cOm)