1、防寒保暖：冬至天氣寒冷，要注意防寒保暖，以防生病。特別是中老年人，注意頭部、腳部和頸部的保暖，及時添加衣物，避寒風，避冷水。2、養成早睡習慣：冬季天氣嚴寒，保證充足的睡眠，在晚上10點之前臥床休息，養成規律的作息習慣。3、體育鍛煉：注意堅持體育鍛煉，適當的運動，可以增強抵抗力，即可少感冒，少生病。