1、穿暖：衣物保暖能夠防止身體熱量損失。例如棉質、羊毛、絲綢材質，這些織物會讓人體保持干燥、溫暖。2、選擇溫暖舒適的床上用品：跟穿衣一樣，合適的床上用品也很重要。法蘭絨床單加蓬松的被子，還可以在上面鋪薄而密的毯子。3、飲食取暖：喝熱飲，像茶、咖啡，會使身體暖和。而脂肪和碳水化合物在身體中會花更多的時間分解，這個過程使保持溫暖的時間更長，比如糙米和燕麥。4、多運動：鍛煉身體能加速血液循環，產生更多的熱量。另外，在家里也可以做很多運動，比如做家務或者自己動手維修。