吃3～5枚最好。李子性寒，多食會(huì)使人生痰，甚至發(fā)虛熱，讓胃腸劇烈蠕動(dòng)等，脾胃虛弱和腸胃消化不良者應(yīng)少吃。 李子樹(shù)下埋死人。目前，經(jīng)向多位專家請(qǐng)教，雖未找到“李子致人死”的確鑿理論，但有教授指出，由于李子性溫，過(guò)食可引起腦漲虛熱，如心煩發(fā)熱、潮熱多汗等癥狀。尤其食李子切記不可與雀肉、蜂蜜同食，反之則可損人五臟，嚴(yán)重者同樣可致人死亡。由此可見(jiàn)，民間這一說(shuō)法不無(wú)道理。有關(guān)專家解釋說(shuō)，民諺中有些夸張的成分，但食用過(guò)量的李子確實(shí)會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不良影響。李子吃多了會(huì)生痰、助濕，其所含的有機(jī)酸與食物中蛋白質(zhì)結(jié)合形成凝固物，沉淀于腸道內(nèi)，會(huì)引起嘔吐、腹痛、腹瀉和消化不良，因此脾胃虛弱的人應(yīng)該少吃李子，一天最多吃五六個(gè)。杏有生津止渴、清熱解毒的作用，但由于其兼有潤(rùn)腸通便的功效，所以吃多了也可能造成腹痛、腹瀉，因此成人每天吃杏最好不超過(guò)10個(gè)。雖說(shuō)桃養(yǎng)人，具有清熱降火、養(yǎng)血生津的功效，對(duì)動(dòng)脈硬化、心臟病患者有好處，但桃也不是吃得越多越好，一般每天吃3個(gè)左右為好。由于老年人和小孩的消化功能較差，吃過(guò)多的桃會(huì)有胃脘脹痛等不適感。