原地踏步走和走路的效果不一樣。原地踏步是胯下作為驅動，可以提高肺活量，加大大腿肌肉的柔韌度，但運動消耗量較小。走路是受力小腿腹部，前進且有阻擊，是全身性的運動，不僅可以鍛煉體力，增強耐力，還能有效的促進身體協調性。