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原地踏步走和走路的效果一樣嗎

發布時間:2025-11-02閱讀(2)

原地踏步走和走路的效果不一樣。原地踏步是胯下作為驅動,可以提高肺活量,加大大腿肌肉的柔韌度,但運動消耗量較小。走路是受力小腿腹部,前進且有阻擊,是全身性的運動,不僅可以鍛煉體力,增強耐力,還能有效的促進身體協調性。

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