戒零食一個月能起到減肥瘦身效果。因為絕大多數零食都是具有極高的熱量，而且會導致發胖，讓我們的體脂率變高。當我們拒絕這樣的熱量以后，整個人就會迅速瘦下來了，變得苗條。越好吃的零食，就越容易導致人體發胖。