1、保持積極的心態，努力往前看。人往往都是這樣的，有些事情越是想忘記就越是釋懷不了，越是刻骨銘心，而且總會在閑下來時候就突然間想到那些不堪回首的過去，然后就會很心煩意亂，有些人甚至還會得抑郁癥。但是人生在世也就幾十年，說長不長，但也不短，開心是一天，不開心也是一天，所以要保持積極的心態，開心的生活。2、找家人，朋友或者老師開導自己，忘掉過去，放過自己。3、可以尋求心理醫生的咨詢。