導(dǎo)讀最好間隔一小時(shí)以上鈣片和牛奶不建議一起同食服用，今天小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于鈣片和牛奶晚上怎么吃?下面更多詳細(xì)答案一起來(lái)看看吧!鈣片和牛奶晚上怎么吃最好間隔一小時(shí)以....

最好間隔一小時(shí)以上鈣片和牛奶不建議一起同食服用，今天小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于鈣片和牛奶晚上怎么吃?下面更多詳細(xì)答案一起來(lái)看看吧!

鈣片和牛奶晚上怎么吃

最好間隔一小時(shí)以上鈣片和牛奶不建議一起同食服用。

一般來(lái)講，建議吃鈣片和喝牛奶的時(shí)間，最好能夠間隔一小時(shí)以上。比如說(shuō)在晚上的時(shí)候，患者可以在晚上睡覺(jué)之前喝一杯牛奶，有助于補(bǔ)鈣，一方面喝牛奶也有助于幫助促進(jìn)睡眠，緩解疲勞。鈣片可以在睡覺(jué)之前一個(gè)小時(shí)服用，相對(duì)來(lái)講這樣才是最安全有效的。

同時(shí)，建議缺鈣或者是說(shuō)存在骨質(zhì)疏松的患者，平日里要多注意運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，這樣有助于促進(jìn)鈣的吸收。還要注意少喝或者是不喝碳酸飲料，平日里可以適當(dāng)?shù)氖秤孟衽殴恰Ⅳ~(yú)蝦這樣含鈣量比較高的食物。