導讀谷類的食物，例如全麥的餅干面包，及麥片粥等等，我來為大家科普一下關于早上做什么好吃的簡單又營養?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!早上做什么好吃的簡單....

谷類的食物，例如全麥的餅干面包，及麥片粥等等，我來為大家科普一下關于早上做什么好吃的簡單又營養?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

早上做什么好吃的簡單又營養

谷類的食物，例如全麥的餅干面包，及麥片粥等等。

奶和豆制品，例如牛奶，能夠提供人體豐富的蛋白質，還有適當鈣質。

水果，例如柑橘、蘋果等，含有大量的維生素C，能夠提供人體所需要的一些微量元素。

例如攝取肉制品，像雞肉或牛肉。

還要適量去攝入一些蔬菜。綜合以上幾點，并不是所有人都能夠做到均衡飲食，盡量去食用豐富的、平衡的、均衡的這樣的食物，對人體才最有意義。