久坐電腦護眼小妙招：緩解眼部疲勞

• 調整屏幕亮度
• 定時休息
• 眼保健操
• 遠離電腦輻射

調整屏幕亮度

過高或過低的屏幕亮度都會對眼睛產生負面影響。建議將屏幕亮度調整至與周圍環境相適應的水平。同時也可以嘗試開啟屏幕的護眼模式，減少對眼睛的刺激。

定時休息

長時間盯著電腦屏幕容易導致眼部疲勞，建議每隔一段時間就停下來，進行一些眼部放松活動。比如遠眺遠處的景物，或者閉上眼睛做一些眼保健操。

眼保健操

眼保健操可以有效地緩解眼部疲勞。可以嘗試眨眼、揉眼、轉眼球等簡單的動作。也可以在網上搜索一些專門的眼保健操視頻進行跟隨練習。

遠離電腦輻射

電腦輻射也是導致眼部疲勞的原因之一。建議遠離電腦、手機等電子設備，保持一定的距離。同時也可以安裝一些輻射防護器材，如屏幕防輻射膜等。