久坐電腦護(hù)眼小妙招：緩解眼部疲勞

• 調(diào)整屏幕亮度
• 定時休息
• 眼保健操
• 遠(yuǎn)離電腦輻射

調(diào)整屏幕亮度

過高或過低的屏幕亮度都會對眼睛產(chǎn)生負(fù)面影響。建議將屏幕亮度調(diào)整至與周圍環(huán)境相適應(yīng)的水平。同時也可以嘗試開啟屏幕的護(hù)眼模式，減少對眼睛的刺激。

定時休息

長時間盯著電腦屏幕容易導(dǎo)致眼部疲勞，建議每隔一段時間就停下來，進(jìn)行一些眼部放松活動。比如遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處的景物，或者閉上眼睛做一些眼保健操。

眼保健操

眼保健操可以有效地緩解眼部疲勞。可以嘗試眨眼、揉眼、轉(zhuǎn)眼球等簡單的動作。也可以在網(wǎng)上搜索一些專門的眼保健操視頻進(jìn)行跟隨練習(xí)。

遠(yuǎn)離電腦輻射

電腦輻射也是導(dǎo)致眼部疲勞的原因之一。建議遠(yuǎn)離電腦、手機(jī)等電子設(shè)備，保持一定的距離。同時也可以安裝一些輻射防護(hù)器材，如屏幕防輻射膜等。