上課犯困怎么解決？提神方法和小妙招推薦

• 喝水
• 運動
• 吃小零食
• 小睡一會兒
• 集中注意力

喝水

適量的水分攝入可以有效提神，因為當身體缺水時，血液濃縮，導致血液流動緩慢，從而影響大腦的正常功能。因此，當你感到困倦時，可以喝一杯水，讓身體重新補充水分，提高身體的代謝率。

運動

可以在課間休息的時候進行簡單的運動，如跑步、跳繩、做操等，這些運動可以幫助身體活躍起來，促進血液循環，提高身體的代謝率，從而提高警覺性。

吃小零食

如果你感到饑餓，可以吃一些小零食，如水果、堅果、餅干等，這些食物可以提供身體所需的能量，同時也可以讓你感到更加清醒。

小睡一會兒

如果你真的感到很疲倦，可以在課間休息的時候小睡一會兒，但要注意時間不要過長，以免影響晚上的睡眠質量。

集中注意力

如果你無法擺脫困倦，可以試著集中注意力，例如聽老師的講解，做筆記，這樣可以讓你的大腦保持活躍，同時也可以提高自己的學習效率。