頭發非常容易變油，皮膚暗沉愛長痘，經常沒有精神，一天睡9個小時都睡不夠，出現這些現象就證明你體內的濕氣已經超標了，身體濕氣重的解決辦法，一定要試試這五個，首先就是早睡早起不要熬夜、多運動、平時多拔罐泡腳、飲食清淡一些、多吃祛濕的食物，堅持這五點一定能改善自身的濕氣問題。

身體濕氣重的解決辦法

1、早睡早起不要熬夜

改善身體濕氣重的最重要的一點，就是要早睡早起保持良好的作息，只有休息好了你的身體才會恢復正常，天天熬夜的話濕氣只會越來越嚴重，堅持一個月早睡早起，你就會發現你的濕氣基本上已經消失不見了。

2、多運動

濕氣重的原因很可能就是因為，你沒有得到足夠的運動，平時鍛煉的太少了，濕氣都囤積在你的身體內部不能發散出去，平時閑下來的時候多跑跑步，你會發現汗水隨著濕氣一起排出了。

3、拔罐泡腳

除了以上這些，感覺自己身體里濕氣積攢的比較重，經常感到肌肉酸痛的話，可以多泡泡腳，泡腳對祛濕很有效果的，夏天泡腳才是最好的，除了泡腳拔罐也非常有作用，就是拔罐不能太頻繁了。

4、飲食清淡

飲食清淡的話，身體里的濕氣就會減少非常多，很多時候身體里過多的濕氣，其實就是吃出來的，飲食比較辣的那些地方的居民，他們身體里的濕氣一般都是超標的，多吃一些本味的食物，對自己有很多的好處。

5、多吃祛濕的食物

平時可以多吃芹菜、冬瓜、黃瓜等蔬菜，牛肉羊肉等比較溫和的肉類，平時喝水的時候可以在里面加上薏仁紅豆、玉米須等等，這些食物的祛濕效果都特別好，從源頭上就解決你體內的濕氣。