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沈仲理教授出生于1912年 ， 活到了96歲 。 他是浙江人 ， 精通于中醫基礎理論和各家學說 ， 最擅長的是治療中醫婦科和內科 。
他在早年時以治療溫熱病而聞名 ， 到了晚后則以治療婦科腫瘤和內科心臟病而享有盛名 。
他在長期的臨床實踐中形成了中醫治療子宮肌瘤的獨特理論體系 ， 還發明了治療子宮肌瘤的新中成藥 ， 讓很多子宮肌瘤病人免受了手術之苦 。

在他90多歲的時候 ， 任誰見了都猜不出他的年齡 ， 因為他雖然滿頭白發 ， 但是臉色紅潤有光澤 ， 皮膚還非常白凈且富有彈性 。
臉上不見老年人常見的皺紋和老年斑 ， 腰不直背不駝 ， 雖然行動和語速有些慢 ， 但是思路仍然清晰 ， 說話條理分明 ， 記憶力也不錯 。
沈仲理有著好靜不好動的個性 ， 他生活非常有規律 ， 總是會在晚上11點前休息 ， 到了早上7點左右起床 ， 要是有他的門診他就會改到6點起床 。
上午時間就在書齋里度過 ， 看看書 ， 翻翻報刊雜志 ， 如果外面天氣好 ， 他就會在戶外散步 ， 揮揮手振振臂 ， 做些舒緩的運動 。
沈仲理教授非常喜歡練習書法 ， 這一愛好一直堅持到他的腕力喪失而止 。 沈老之所以能做到延年益壽正是得益于他的長期學練書法 ， 靜心安神 ， 研磨性志 ， 動靜結合的結果 。

沈仲理教授認為 ， 健身就要先健腦 。 他的健腦方法并不難 ， 人人可學 。 就是按摩百會和足三里穴 ， 同時服用阿司匹林 ， 這樣三管齊下可以起到綜合治理的目的 。
具體方法是：
早上起床后 ， 端坐于椅上 ， 然后用雙手手掌底扣擊足三里穴一百次 ， 這樣可以讓肌腱松解也可以健腦 。 俗話說人老先老腿 ， 衰老是從腳和小腿開始的 ， 所以養生就要積極提高下肢小腿的活力 。

晚上睡前 ， 躺在床上時先閉目養神 ， 然后用中指順時針按揉百會穴一百下 ， 起到健腦安神之效 ， 還能增強記憶力 ， 鍛煉思維功能 ， 提高睡眠質量 。
最后就是服用阿司匹林藥 ， 因為這種藥是抑制血小板凝聚的 ， 服用后可以防止生成血栓 ， 預防腦出血 ， 也有著一定的健康養腦作用 。

沈仲理教授雖然在生活中很是嚴格自律 ， 但是因為工作勤勉 ， 用心又過于執著 ， 偶爾也會出現失眠的情況 ， 遇到失眠他就會用生曬參和黃芪放一起煎湯喝 ， 此湯喝后 ， 白天可利精神 ， 晚上則會利睡眠 。
沈仲理教授平時基本上是不吃任何補品、保健品的 。 他就是堅持健康的飲食 ， 他吃的飯都比較素凈簡單 。 從不吃太葷腥的食物 ， 愛吃河魚 ， 不愛吃海魚 ， 還愛吃五花肉 ， 而飯量也多年都只吃小湯盅的大半碗 。
沈仲理教授的養生方法真是簡單好學 ， 如果你也想到了老了也和沈仲理教授一般過的“瀟灑” ， 那么就從現在跟著沈仲理教授學習吧 。

沈仲理教授不僅深諳養生之道 ， 在中醫婦科領域也有著非常高的造詣 。
最后說一下 ， 中醫是一門天人之學 ， 是涉及到宇宙時空的一門大學問 。 其次中醫也是一門仁德之學 ， 治病救人的過程也是行善積德的過程 。 下面給大家分享一套非常適合初學者學習的課程《醫宗金鑒》 ， 簡單易懂 ， 只要你感興趣 ， 堅持就能學會 。




【活到96歲，臉上少有皺紋和壽斑，名老中醫沈仲理的養生秘訣送給你】