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沈仲理教授出生于1912年 ， 活到了96歲 。 他是浙江人 ， 精通于中醫(yī)基礎(chǔ)理論和各家學(xué)說(shuō) ， 最擅長(zhǎng)的是治療中醫(yī)婦科和內(nèi)科 。
他在早年時(shí)以治療溫?zé)岵《劽?， 到了晚后則以治療婦科腫瘤和內(nèi)科心臟病而享有盛名 。
他在長(zhǎng)期的臨床實(shí)踐中形成了中醫(yī)治療子宮肌瘤的獨(dú)特理論體系 ， 還發(fā)明了治療子宮肌瘤的新中成藥 ， 讓很多子宮肌瘤病人免受了手術(shù)之苦 。

在他90多歲的時(shí)候 ， 任誰(shuí)見(jiàn)了都猜不出他的年齡 ， 因?yàn)樗m然滿(mǎn)頭白發(fā) ， 但是臉色紅潤(rùn)有光澤 ， 皮膚還非常白凈且富有彈性 。
臉上不見(jiàn)老年人常見(jiàn)的皺紋和老年斑 ， 腰不直背不駝 ， 雖然行動(dòng)和語(yǔ)速有些慢 ， 但是思路仍然清晰 ， 說(shuō)話(huà)條理分明 ， 記憶力也不錯(cuò) 。
沈仲理有著好靜不好動(dòng)的個(gè)性 ， 他生活非常有規(guī)律 ， 總是會(huì)在晚上11點(diǎn)前休息 ， 到了早上7點(diǎn)左右起床 ， 要是有他的門(mén)診他就會(huì)改到6點(diǎn)起床 。
上午時(shí)間就在書(shū)齋里度過(guò) ， 看看書(shū) ， 翻翻報(bào)刊雜志 ， 如果外面天氣好 ， 他就會(huì)在戶(hù)外散步 ， 揮揮手振振臂 ， 做些舒緩的運(yùn)動(dòng) 。
沈仲理教授非常喜歡練習(xí)書(shū)法 ， 這一愛(ài)好一直堅(jiān)持到他的腕力喪失而止 。 沈老之所以能做到延年益壽正是得益于他的長(zhǎng)期學(xué)練書(shū)法 ， 靜心安神 ， 研磨性志 ， 動(dòng)靜結(jié)合的結(jié)果 。

沈仲理教授認(rèn)為 ， 健身就要先健腦 。 他的健腦方法并不難 ， 人人可學(xué) 。 就是按摩百會(huì)和足三里穴 ， 同時(shí)服用阿司匹林 ， 這樣三管齊下可以起到綜合治理的目的 。
具體方法是：
早上起床后 ， 端坐于椅上 ， 然后用雙手手掌底扣擊足三里穴一百次 ， 這樣可以讓肌腱松解也可以健腦 。 俗話(huà)說(shuō)人老先老腿 ， 衰老是從腳和小腿開(kāi)始的 ， 所以養(yǎng)生就要積極提高下肢小腿的活力 。

晚上睡前 ， 躺在床上時(shí)先閉目養(yǎng)神 ， 然后用中指順時(shí)針按揉百會(huì)穴一百下 ， 起到健腦安神之效 ， 還能增強(qiáng)記憶力 ， 鍛煉思維功能 ， 提高睡眠質(zhì)量 。
最后就是服用阿司匹林藥 ， 因?yàn)檫@種藥是抑制血小板凝聚的 ， 服用后可以防止生成血栓 ， 預(yù)防腦出血 ， 也有著一定的健康養(yǎng)腦作用 。

沈仲理教授雖然在生活中很是嚴(yán)格自律 ， 但是因?yàn)楣ぷ髑诿?， 用心又過(guò)于執(zhí)著 ， 偶爾也會(huì)出現(xiàn)失眠的情況 ， 遇到失眠他就會(huì)用生曬參和黃芪放一起煎湯喝 ， 此湯喝后 ， 白天可利精神 ， 晚上則會(huì)利睡眠 。
沈仲理教授平時(shí)基本上是不吃任何補(bǔ)品、保健品的 。 他就是堅(jiān)持健康的飲食 ， 他吃的飯都比較素凈簡(jiǎn)單 。 從不吃太葷腥的食物 ， 愛(ài)吃河魚(yú) ， 不愛(ài)吃海魚(yú) ， 還愛(ài)吃五花肉 ， 而飯量也多年都只吃小湯盅的大半碗 。
沈仲理教授的養(yǎng)生方法真是簡(jiǎn)單好學(xué) ， 如果你也想到了老了也和沈仲理教授一般過(guò)的“瀟灑” ， 那么就從現(xiàn)在跟著沈仲理教授學(xué)習(xí)吧 。

沈仲理教授不僅深諳養(yǎng)生之道 ， 在中醫(yī)婦科領(lǐng)域也有著非常高的造詣 。
最后說(shuō)一下 ， 中醫(yī)是一門(mén)天人之學(xué) ， 是涉及到宇宙時(shí)空的一門(mén)大學(xué)問(wèn) 。 其次中醫(yī)也是一門(mén)仁德之學(xué) ， 治病救人的過(guò)程也是行善積德的過(guò)程 。 下面給大家分享一套非常適合初學(xué)者學(xué)習(xí)的課程《醫(yī)宗金鑒》 ， 簡(jiǎn)單易懂 ， 只要你感興趣 ， 堅(jiān)持就能學(xué)會(huì) 。




【活到96歲，臉上少有皺紋和壽斑，名老中醫(yī)沈仲理的養(yǎng)生秘訣送給你】