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一條健身金句：“刀越磨越鋒利 ， 人越練越身健” ， 能使你對(duì)運(yùn)動(dòng)鍛煉的道理茅塞頓開！
健身鍛煉的寓意 ， 就像鋒利的鋼刀需要不斷磨礪一樣 ， 人的身體也需要經(jīng)過不斷鍛煉才能更強(qiáng)壯 ， 保持健康本色 。

并且 ， 和鋼刀一直不用還會(huì)生銹一樣的道理一樣 ， 人長(zhǎng)期不動(dòng)也會(huì)使身體不適、容易滋生毛?。 ?
刀越磨越快 ， 人越練越?。 喝說納砘蓯怯迷蚪?， 不用則廢！
所以 ， 鍛煉能夠增強(qiáng)身體的免疫力和心肺功能；提高身體的代謝水平 ， 消耗多余的脂肪；并且也能增強(qiáng)肌肉力量和耐力 。 這些都是人體健康的體現(xiàn)！

但是 ， 鍛煉也如磨刀 ， 并不是一味的胡亂瞎磨蠻干 ， 而要像磨刀師傅一樣 ， 看著刀鋒巧妙地磨去 ， 鍛煉也要根據(jù)自己的身體狀況和健康目標(biāo)來制定合理的計(jì)劃和方法 。

健身不能抱有功利思想 ， 不是一蹴而就的事情 ， 如要養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣、經(jīng)常保持運(yùn)動(dòng)、合理飲食以及保證充足的休息時(shí)間等注意事項(xiàng) 。
當(dāng)然 ， 我們也可以選擇適合自己的健身方式 ， 比如力量抗阻力鍛煉：做俯臥撐、引體向上鍛煉、舉啞鈴；比如有氧運(yùn)動(dòng)：跑步、游泳、瑜伽運(yùn)動(dòng)等 ， 讓健身成為我們生活不可缺少的一部分 。




【刀越磨越鋒利，人越練越身健】“刀越磨越鋒利 ， 人越練越身健” ， 這條健身金句告訴我們 ， 人只有不斷地鍛煉 ， 才能擁有健康的身體 。 讓我們一起行動(dòng)起來 ， 好好鍛煉 ， 保持健康的生活方式吧！