俗話說“寒從腳下起”，不少人覺得只要把腳緊緊包住就能暖和。殊不知，鞋子過緊，不僅不能保暖，反而還會(huì)帶來健康隱患。

    腳部裹得太緊，會(huì)使血液循環(huán)不暢，熱量不能有效到達(dá)腳部，還可能引起腳趾腫脹，增加凍傷幾率。另外，如果鞋襪過厚、過緊，腳部容易出汗，遇到寒冷空氣腳就會(huì)更冷。汗液被鞋襪吸收后，還易滋生細(xì)菌，引起腳氣。

    為了保暖可以選擇底稍厚一點(diǎn)的鞋子，厚度以2-3厘米為宜；其次，最好穿大一號(hào)的鞋子，鞋帶也不宜系得過緊，這樣可讓踝關(guān)節(jié)活動(dòng)自如，保證血液循環(huán)通暢；最后，鞋墊和襪子要勤換、勤洗，保持鞋內(nèi)的干燥。另外，長時(shí)間坐著的人，可以每隔一小時(shí)就起立走動(dòng)幾分鐘，促進(jìn)腳部的血液循環(huán)。