飲食誤區(qū)揭秘

　　蔬菜飲食錯(cuò)誤： 很多人都不愛(ài)吃蔬菜，要不然就是把蔬菜炒起來(lái)吃，這樣會(huì)破壞蔬菜里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其實(shí)很多的蔬菜都是可以燉湯喝的，比如胡蘿卜，西紅柿等等，用來(lái)燉湯喝會(huì)更加的營(yíng)養(yǎng)。

　　冬季養(yǎng)生健康食譜 你不得不知的飲食誤區(qū)揭秘

　　單一的菜類(lèi)： 現(xiàn)在的年輕人，吃到什么好吃的菜就會(huì)一直吃這幾種，不會(huì)換換菜色，這樣一些營(yíng)養(yǎng)就攝取不到，一定要均衡搭配才能有好的身體噢！

　　有水果就不用吃蔬菜： 這個(gè)是很錯(cuò)誤的，水果和蔬菜本身的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)成分就是不一樣的，以為吃了水果就不吃蔬菜了。每天都應(yīng)該攝取蔬菜和水果。

　　肉是最有營(yíng)養(yǎng)的了： 很多人認(rèn)為吃肉是最有營(yíng)養(yǎng)的了，這也是錯(cuò)誤的，肉是很有營(yíng)養(yǎng)，但是營(yíng)養(yǎng)成分比較單一，一定葷素搭配才會(huì)身體素質(zhì)更好。