1、低鹽低脂飲食：由于鈉離子可以使體內(nèi)的循環(huán)血容量增多，進(jìn)而加重心臟負(fù)擔(dān)，引起高血壓。因此患者如果想要保護(hù)心腦血管健康，首先需要進(jìn)行低鹽飲食，避免血壓水平進(jìn)升高導(dǎo)致心臟負(fù)荷加重，引起慢性心衰的發(fā)生。另外，患者還需要少吃含有大量甘油三酯以及膽固醇的食物，比如肥肉、動物內(nèi)臟以及雞蛋黃等。避免甘油三酯以及膽固醇在血管內(nèi)皮下沉積，引起動脈粥樣硬化，造成冠心病、腦卒中等心腦血管疾病的發(fā)生。

　　2、適當(dāng)有氧運(yùn)動：適當(dāng)有氧運(yùn)動可以增強(qiáng)患者的心肺功能，同時(shí)增加患者的新陳代謝水平，消耗體內(nèi)多余的甘油三酯，有助于避免動脈粥樣硬化的發(fā)生，可以降低冠心病、腦卒中、腦出血等疾病的發(fā)生概率。另外，適當(dāng)有氧運(yùn)動還可以在一定程度上降低患者的基礎(chǔ)血壓，有助于預(yù)防高血壓的發(fā)生。

　　3、定期體檢：如果患者想要保護(hù)心腦血管健康，預(yù)防心腦血管相關(guān)疾病的發(fā)生，還需要定期到醫(yī)院體檢。體檢內(nèi)容包括：血壓測量、血糖以及血脂化驗(yàn)、心臟彩超、血管彩超、心電圖等等，另外還包括肝腎功能、電解質(zhì)、同型半胱氨酸等化驗(yàn)檢查。建議40歲以上的人群或者是有心腦血管疾病家族史的人群，每年到醫(yī)院進(jìn)行一次體檢，從而對心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行預(yù)測以及有效預(yù)防。