保護(hù)視力的方法有很多，主要的方法有合理用眼、正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)、保持光線(xiàn)舒適、眺望遠(yuǎn)方、來(lái)回運(yùn)動(dòng)物體訓(xùn)練等。

　　1、合理用眼

　　在日常生活中，需要合理用眼，如看書(shū)、看電視、看手機(jī)等的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般建議在用眼40分鐘后就要使眼睛適當(dāng)?shù)匦菹ⅲㄗh休息時(shí)間10至20分鐘，使眼睛保持著規(guī)律的休息，能夠充分地保護(hù)視力；

　　2、正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)

　　在學(xué)習(xí)時(shí)，要掌握正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，桌子要和身高匹配，眼睛距離書(shū)本約一尺，前胸距離桌子約一拳，握筆距離鼻尖約一寸，保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，能夠很好地保護(hù)視力；

　　3、保持光線(xiàn)舒適

　　室內(nèi)的照明光線(xiàn)是可以影響視力的，光線(xiàn)太強(qiáng)會(huì)刺激眼睛，太弱則會(huì)使眼睛產(chǎn)生疲勞感，都對(duì)視力有影響。所以應(yīng)該要選擇舒適的光線(xiàn)，這樣才能夠更好地保護(hù)視力；

　　4、眺望遠(yuǎn)方

　　走向開(kāi)闊的地帶，眺望遠(yuǎn)方，眺望遠(yuǎn)處的樹(shù)立、青山綠水等，這樣能夠較好地緩解眼睛疲勞，能夠有效地維護(hù)視力，預(yù)防近視；

　　5、來(lái)回運(yùn)動(dòng)物體訓(xùn)練

　　如羽毛球、踢毽子、拋接物體等，不僅能健身，對(duì)眼睛也有保健作用。在這些運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，雙眼必須緊盯著球，穿梭來(lái)往，忽遠(yuǎn)忽近，旋轉(zhuǎn)多變的快速移動(dòng)物體，令眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng)，促使眼睛局部血液循環(huán)增強(qiáng)，眼神經(jīng)機(jī)能提高，緩解眼睛疲勞，起到預(yù)防近視的作用。