提到“腰腿疼痛”，我們首先想到的是中老年人，隨著年紀變大，身邊的中老年人難免有腰腿疼痛的癥狀。但如今腰酸背痛，早已不再是老年人的專利，很多年輕人的四肢也開始出現酸痛感。那么，腰腿疼痛是什么原因呢？該如何去緩解呢？

　　引起腰腿疼痛的主要三大病因

　　1.骨質疏松

　　骨質疏松也會引起腰背痛，很多中老年人可能以為骨質疏松容易引發骨折，但對骨松會引起腰背痛還很陌生。其實，隨著身體的骨密度不斷下降，就會出現全身的骨頭痛，尤其是腰背痛。

　　2.骨關節炎

　　骨關節炎也是引起腰腿痛因素之一，尤其是膝關節疼痛。中老年人之所以容易出現膝蓋痛，原因就在于膝關節軟骨磨損最嚴重了。當軟骨磨損嚴重時，膝蓋就會出現鈍痛、酸脹痛，尤其是走路、上下樓梯時疼痛明顯，還可能出現關節粗糙摩擦聲，這便是膝關節炎了。

　　3.腰椎間盤突出癥

　　腰椎間盤突出癥是腰腿痛最常見的原因之一。其實腰椎間盤突出癥最先出現的癥狀就是腰痛，且疼痛往往從上到下，轉移還有一定的模式，是從腰背往下轉移到臀部接著到腿部和腳。之所以腰腿痛會這樣走竄，是因為腰椎的神經根發生了炎癥、水腫、缺血，這部分神經支配的功能損傷，導致痛覺過敏，所以患者會感覺到遲鈍麻木或疼痛。

　　如何緩解和預防腰腿疼痛

　　越是上了年紀的中老年人越要注意營養補充，適當補充骨關節營養，如氨糖、鈣等可緩解和預防關節疾病，緩解腰腿疼痛問題。骨關節炎的根本原因是與關節軟骨的磨損和骨關節滑液的缺失有直接關聯。隨著年齡的增長，人體軟骨中的氨糖含量逐漸減少，缺少了形成軟骨細胞的重要營養素，軟骨組織受損、病變日益嚴重。因此，日常適當補充健力多氨糖營養很有幫助。