失眠在我們的日常生活中很常見，相信每個(gè)人或輕或重都曾經(jīng)有過(guò)失眠的經(jīng)歷，如果只是偶爾的并不是什么大問(wèn)題，但是長(zhǎng)期出現(xiàn)失眠睡不著，那就需要引起重視積極治療了。那治療失眠癥方法有哪些？下面我們一起來(lái)詳細(xì)了解一下！

　　當(dāng)失眠上升到失眠癥這樣一種疾病的層面以后，一定要引起重視。所謂失眠癥主要是指患者對(duì)睡眠時(shí)間或質(zhì)量不滿足，最終影響了白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，失眠癥的發(fā)生不僅會(huì)使人產(chǎn)生疲勞感，同時(shí)也會(huì)使人無(wú)精打采、反應(yīng)遲鈍，情況嚴(yán)重的甚至?xí)痤^痛、記憶力不集中的問(wèn)題，因此一定要積極給予治療。

　　(1)心理治療

　　如果是因?yàn)榻箲]、悲傷或者其他不了精神因素引起的失眠癥，可以通過(guò)心理介入治療，來(lái)使患者將心理的焦慮放下，同時(shí)積極向患者講解關(guān)于睡眠的基本知識(shí)，這樣能夠在極大程度上減少不必要的預(yù)期性焦慮反應(yīng)。

　　(2)行為治療

　　說(shuō)到治療失眠癥這個(gè)問(wèn)題，患者可以在睡覺前進(jìn)行放松訓(xùn)練，例如聽一段平靜柔和的音樂(lè)，看幾段讓人心情放松的文字，又或者是做上幾個(gè)放松身心的瑜伽動(dòng)作等，都能夠使患者在睡覺前得到放松，能夠加快入睡的速度進(jìn)而減輕因?yàn)閾?dān)心睡不著而引發(fā)的“睡前焦慮”。

　　(3)藥物治療

　　上文已經(jīng)介紹了當(dāng)失眠上升到失眠癥的程度，那么勢(shì)必要引起重視，因?yàn)槭甙Y不僅僅只是睡不著的問(wèn)題，長(zhǎng)期下去可能會(huì)使患者身心受損，除了可能會(huì)出現(xiàn)抑郁癥以外，也有可能會(huì)引發(fā)諸多的健康問(wèn)題。這個(gè)時(shí)候建議去到正規(guī)的醫(yī)院去檢查，由醫(yī)生來(lái)開具針對(duì)性的失眠藥物，從而治療失眠問(wèn)題。

　　以上就是關(guān)于治療失眠癥的相關(guān)內(nèi)容介紹，失眠癥的發(fā)病固然會(huì)對(duì)患者造成一系列的危害，因此一旦確診以后希望患者能夠正視自身的問(wèn)題，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，只有這樣身體才能夠恢復(fù)健康的狀態(tài)。