癌癥是現(xiàn)代人最怕的疾病之一，癌癥的發(fā)病率逐步在上升，而且，得了癌癥，意味著會(huì)走上漫長的治療道路，非常痛苦；如果治療不好，很可能會(huì)丟失性命。因此，癌癥預(yù)防是非常重要的一個(gè)課題。日常生活中應(yīng)該怎么做才能有效預(yù)防癌癥呢？

　　日常生活如何預(yù)防癌癥最有效？

　　1、最重要是心情愉悅。臨床發(fā)現(xiàn)，有些癌癥是患者長時(shí)間的消極抑郁情緒或者長時(shí)間生悶氣無法紓解所導(dǎo)致的。“笑一笑，十年少”這句話是有科學(xué)根據(jù)的，只有心態(tài)良好，懂得紓解心中郁悶情緒的人才會(huì)有好的身體，不容易生病。因此，要想防癌，首先心態(tài)要好。

　　2、不要抽煙喝酒。抽煙喝酒對(duì)身體健康沒有好處，抽煙容易引發(fā)咽喉和肺部的疾病，嚴(yán)重的可能會(huì)產(chǎn)生肺癌；喝酒則容易傷肝，長期過量喝酒很容易導(dǎo)致酒精肝，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致肝癌。如果想降低患癌概率，煙酒是一定不要沾的。

　　3、健康飲食。生活中有些食物容易致癌的，千萬不要吃，致癌食物包括發(fā)霉的食物、腌制食品、過量的紅肉、煙熏燒烤食品等等。健康飲食包括要葷素搭配，不要偏食，營養(yǎng)攝入要全面，每天還應(yīng)該攝入足夠的水果。不要經(jīng)常吃太燙口的食物，不要頻繁嚼檳榔，街邊小攤不要經(jīng)常光顧，快餐也盡量不要多吃。

　　4、多喝水。世界上最權(quán)威研究表明，每天喝6杯水的男性，患膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)少一半，女性患結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)減少45%。這是因?yàn)楹人梢栽黾优拍颉⑴疟愦螖?shù)，把能刺激膀胱黏膜、結(jié)腸的有害物質(zhì)，比如尿素、尿酸等排出。

　　5、保持健康體型。太胖或者太瘦其實(shí)都是不健康的，過度肥胖的話，得子宮內(nèi)膜癌、腎癌、腸癌的風(fēng)險(xiǎn)性會(huì)升高。

　　6、定期體檢。要想及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體是否存在什么問題，定期體檢是非常必要的。如果得了癌癥，需要及早治療，越早治療，治愈的機(jī)會(huì)就越大！定期體檢能及時(shí)發(fā)現(xiàn)癌癥，最大程度降低“晚發(fā)現(xiàn)”帶來的風(fēng)險(xiǎn)。