可以通過調整生活習慣以及熱水泡腳、體育鍛煉等方式進行調理養生，對身體較好。

　　1、調整生活習慣

　　每天早晨起床之后可以空腹喝杯溫水，能清腸，可以排出體內毒素。一日三餐應該多吃蛋類、奶類、肉類以及各種蔬菜水果，保證均衡攝入各種營養物質。不宜熬夜，保證充足的睡眠。

　　2、熱水泡腳

　　用熱水來泡腳可以使體內的氣血運行得更通暢，這樣能夠增強腳部的血液循環，提高機體的新陳代謝。在泡腳的時候應當注意水溫不宜過高，以溫暖和舒適為主。另外，還要注意不能使用涼水去洗頭和洗腳，因為涼水容易傷到陽氣，不利于身體健康。

　　3、體育鍛煉

　　多進行體育鍛煉，比如平時日常生活中很多有氧運動都有助于養生，比如健身、跳舞、游泳、跑步、登山、跳繩、轉呼啦圈等等。